Zutaten für 4 Port.

Für die Falafel:

• 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
• 1 kleine Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
• 1 TL Kreuzkümmel
• 1 Msp. gemahlener Koriander
• 1 Msp. Chilipulver
• 60 g Kichererbsenmehl + ca. 1/2 EL zum Wälzen
• 5 EL Pflanzenöl

Für den Kräuter-Dip:

• 150 g Seiden-Tofu
• 50 g Soja-Joghurtalternative vegan
• 1/2 Bund Petersilie
• 1/2 Bund Schnittlauch
• 3 Zweige Minze
• Jodsalz, Pfeffer
• 1 TL Zitronensaft

Zubereitung

1. Für die Falafel Kichererbsen in ein Sieb abgießen und gut abspülen. Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Zusammen mit den Kichererbsen in ein hohes Rührgefäß geben. Knorr Bio Gemüse Bouillon, Kreuzkümmel, Koriander und Chili zufügen und mit einem Pürierstab zerkleinern. Anschließend Kichererbsenmehl mit einem Löffel unterrühren. Kichererbsen Masse mind. 45 Minuten kühl stellen.

2. Aus der Kichererbsen Masse kleine Bällchen formen und in ca. 1/2 EL Kichererbsenmehl wenden. Die Bällchen in einer Pfanne im heißen Pflanzenöl bei mittlerer Hitze rundherum goldgelb braten.

3. Für den Dip Seiden-Tofu und Soja-Joghurtalternative in eine hohe Schüssel geben und pürieren. Kräuter waschen, trocken schütteln und klein hacken. Kräuter zufügen und mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.

Tipp zu diesem Rezept

Falafel und Dip mit einem frischen Salat servieren. Falafel aus Kichererbsen aus der Dose zubereitet sind von ihrer Konsistenz sehr viel weicher als bei der Zubereitung von eingeweichten getrockneten Kichererbsen. Es ist eine Geschmackssache, welche Variante man bevorzugt. Magst du lieber die kompaktere Variante, dann weiche für dieses Rezept 200 g getrocknete Kichererbsen über Nacht in Wasser ein und lasse dann bei der Zubereitung das Kichererbsenmehl weg.

Zubereitungszeiten des Rezepts Vegane Falafel mit Minzsauce:

Vorbereitungszeit:

25 min

Kochzeit:

10 min